Como superar a desmotivação no trabalho

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Desmotivação no trabalho

Muitos profissionais chegam a um ponto no trabalho em que a motivação está completamente esgotada, mas nem sempre é possível simplesmente largar tudo, desistir e procurar um novo emprego.

A desmotivação no trabalho é um problema sério e merece atenção especial, já que é no local de trabalho onde passamos grande parte do dia.

Mas então, como superar a desmotivação e continuar com o trabalho? Confira as dicas que selecionamos.

As causas da desmotivação no trabalho

Há vários motivos que causam a desmotivação no trabalho. Isto é algo que deve ser reconhecido e combatido pela empresa e também pelo próprio profissional.

A falta de motivação está diretamente relacionada com a diminuição da produtividade e desempenho, comprometendo os resultados e dificultando o progresso na carreira.

A motivação é intrínseca. Embora sejam fatores externos que afetam a motivação, é a nossa reação a esses fatores que nos deixa desmotivados.

Há uma grande diferença entre assumir a responsabilidade por isso e culpar-se por isso. O problema é que na maioria das vezes nos culpamos.

Geralmente, a causa da desmotivação no trabalho tem a ver com inúmeros fatores. Vejamos alguns deles:

  • Falta de reconhecimento
  • Acúmulo de tarefas
  • Estagnação na carreira
  • Falta de um plano de carreira para o funcionário
  • Cobranças exageradas
  • Muitas obrigações ao mesmo tempo
  • Divergências pessoais e profissionais
  • O empregado sente que seu trabalho não é valorizado
  • Chefia muito autoritária

A boa notícia é que existem formas de reverter este quadro de desânimo e desmotivação, e uma delas é agir imediatamente aos primeiros sintomas.

Vejamos como é possível lidar com a desmotivação no trabalho.

Como lidar corretamente com a desmotivação no trabalho

Um dos erros que o profissional desmotivado comete é esperar motivações externas para se animar. Todos são passíveis de passar por este tipo de situação de descontentamento no trabalho de alguma forma.

Vejamos como é possível lidar com isso, mudar atitudes e reverter o quadro de desmotivação.

1. Não se culpe

Normalmente quando alguma coisa dá errado, ou quando não produzimos o suficiente, temos a tendência de nos culpar, o que só faz nos prejudicar cada vez mais.

Sempre que algo der errado, e se realmente a culpa for sua, assuma apenas a responsabilidade pelo que aconteceu e evite que o mesmo erro ocorra.

Evite se lamentar, pois isto fará com que fique mais desanimado. Utilize seus erros para refletir e agir, não para lhe paralisar.

2. Pense em suas metas e objetivos

Sempre que se sentir desmotivado, pense no futuro, nas suas metas e propósitos. Se você não tiver objetivos, não terá algo pelo que se empenhar na vida.

Procure ter objetivos alcançáveis e metas claras e mantenha o entusiasmo para superar desafios.

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3. Tenha sempre em mente suas conquistas

Ter as conquistas em mente ajuda a nos motivar a ir atrás do nosso sucesso profissional.

Nossos sonhos são o que nos motivam, e mais ainda quando trabalhamos para torná-los realidade.

4. Seja uma pessoa resiliente

Ser resiliente é ter poder de superar adversidades, em especial, aquelas que tem a ver com a vida profissional.

Procure sempre fortalecer a sua resiliência, e se você acredita que não tem esta qualidade, procure desenvolvê-la, pois isto ajudará você a encarar com mais força e pensamento positivo os obstáculos.

Procure sempre encarar a vida com otimismo e positividade.

5. Cuide da sua vida pessoal para ter mais motivação

Muitas vezes quando passamos por problemas no trabalho, geralmente ao mesmo tempo algo não está bom em nossa vida pessoal.

Mesmo tentando separar a vida profissional da pessoal, não é possível.

Alguns problemas podem ser:

  • Problemas de saúde.
  • Situação financeira.
  • Problemas de relacionamento.

Assim, o melhor a fazer é cuidar dos problemas que estão incomodando na vida pessoal.

Pratique algum esporte ou tenha um hobby, viaje e encontre momentos de relaxamento. Assim você terá mais motivação para trabalhar.

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6. Adquira novos conhecimentos ou invista na sua carreira

Para que você possa crescer na empresa ou ter novas oportunidades, é necessário algum investimento na carreira, seja a atual ou em outra que necessite ter mais conhecimento.

Procure estudar, fazer um curso, faculdade ou pós-graduação na sua área a fim de obter mais conhecimentos. Aprender uma nova língua também é importante.

Leia livros da sua área, tenha contato com pessoas que possam lhe orientar e lhe motivar.

Desta forma, você terá identificado o que está lhe causando desmotivação, poderá corrigir a situação e encontrar novamente a paixão e motivação pelo seu trabalho.

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