Sabe aquela preguiça que dá no domingo à noite, quando você lembra que precisa trabalhar na segunda-feira? Esse é o desânimo de segunda-feira.
Embora quase todo mundo já tenha sentido isso na pele, existe uma solução para esse problema.
Dica 1 - Planeje sua semana Tire alguns minutos no domingo para planejar sua semana. Defina metas e organize suas tarefas para começar a segunda-feira com clareza e foco.
Dica 2 - Durma Bem Uma boa noite de sono é fundamental. Por isso, tente dormir cedo no domingo para acordar revigorado na segunda. Seu corpo e mente agradecem!
Dica 3 - Comece a segunda com coisas que você gosta Pode ser um café especial, uma música animada ou um exercício leve. Isso ajuda a criar um bom humor para o dia.
Dica 4 - Faça meditação A meditação é uma ótima técnica para combater o desânimo de segunda-feira e ajuda a trazer de volta o foco para o momento presente. Basta uns cinco minutos no domingo. Isso já pode fazer toda diferença.